姐妹们，你家娃多大开始分床睡？有没有都快上小学了，还是没法分床睡？
我家娃就是六岁了，上小学了，还是没法分床睡！
凌晨一点，我又被卧室门的轻推声惊醒。
六岁的小书虫抱着枕头站在床边，轻声说："妈妈，我怕黑，还是睡不着。"
这已经是本周第三次了。
自从上个月给他布置了儿童房，每晚都像一场拉锯战，睡前答应得好好的，要自己一个人睡，半夜去悄悄摸过来。
估计不少妈妈和我一样，看着怀里从小奶娃长成小少年，心里嘀咕：到底啥时候该分床？怎么分才不闹心？
一、为什么非要跟孩子分床睡？
随着宝宝的年龄增长，运动能力和社会情绪的发展，一直让孩子和爸妈同床睡，实际上是有一定难度的。
展开剩余78%作为两个孩子的妈妈，我认为和孩子分床睡，主要考虑这几个原因。
1. 安全问题真不是吓唬人
记得小书虫刚出生时，我特意买了拼接小床。有次半夜迷迷糊糊喂奶，差点把被子盖到他脸上。
后来看新闻才后怕：新生儿同床睡，被大人压住或闷到的风险真不小。美国儿科学会早就建议，宝宝出生后就该睡自己的床，至少前6个月同房不同床。
2. 越黏人越焦虑？
邻居家女儿上四年级还跟爸妈睡，有次我去做客，孩子连去卫生间都要妈妈陪着。
后来才知道，长期同床的孩子更容易依赖父母哄睡，半夜醒了自己没法接觉。
之前看过个研究，情绪焦虑的学龄儿童里，超过三分之一每周至少有两三天跟父母睡，睡眠质量也更差。
3. 别让孩子当了"电灯泡"
说个扎心的：小书虫四岁那年，我和他爸吵架次数明显变多。后来才发现，自从他睡我们房间，两人连好好聊天的机会都没有。
有研究说，孩子5岁后还同床，爸妈的婚姻满意度会降低。
想想也是，睡前想跟老公说点悄悄话，旁边突然冒出来一句"妈妈我要喝水"，啥氛围都没了。
二、分床睡这事儿，得这么干！
对于已经习惯同床睡的孩子，需要家长耐心引导，用这五个方法，帮助孩子缓解分离焦虑。
1. 提前做心理建议
小书虫四岁时，我就开始给他读《小熊独立睡觉》的绘本。每次讲到小熊自己睡小床，他就指着图画说："妈妈，小熊好厉害！"
后来我趁机说："等小书虫上小学，也能像小熊一样睡自己的房间，对不对？"他点头时眼睛亮晶晶的，其实已经在心里埋下种子了。
2. 让孩子当房间"设计师"
布置儿童房时，我带小书虫去挑床品。他蹲在货架前选了半小时，最后抱回一套恐龙图案的被套，还非要把奥特曼玩偶摆在枕边。
现在每次进房间，他都会跟客人炫耀："这是我自己选的！"睡前仪式也很重要，我们固定是洗澡、亲子阅读，关大灯，做完这些他就知道该睡觉了。
3. 怕黑？那就慢慢来
刚开始分床时，小书虫总说"房间黑，他怕鬼"。我想了个办法：第一周开着卫生间的灯，第二周换成小夜灯，第三周只留窗帘缝透点月光。
有次他半夜喊我，我没像以前那样让他到我们床上，而是坐在他床边拍了拍背，说："妈妈在这里，你数到100就睡着了。"
结果没数到50，他就打哈欠了，没数到100就入睡了。
4. 准备个"安心小道具"
闺蜜家孩子分床时，总抓着妈妈的旧围巾不放。后来我也给小书虫找了件我的旧T恤，放在他枕头边。
他说闻着妈妈的味道就不害怕了。现在那件T恤洗得发白，却成了他的"睡眠神器"。
5. 妈妈要当"铁石心肠"
上周小书虫又来敲门，我咬着牙没开。听着他轻叫了几声妈妈后，又走回了房间，最后没声了。
半夜，我悄悄地走进他房间，发现他抱着恐龙蜷在床上睡得香香的。
后来我问他："昨晚怎么不喊妈妈了？"他揉着眼睛说："我知道妈妈在，就是想试试自己能不能行。"
那一刻突然觉得，不是孩子离不开我们，是我们舍不得放手啊。
你知道吗？当孩子第一次自己睡整觉，早上睁开眼睛说"妈妈我做到了"时，那种自豪感，比任何玩具都珍贵。
所以啊，正在为分床发愁的妈妈们，别急。给孩子一点时间，也给自己一点勇气。说不定下一个天亮，你会发现，孩子比我们想象的更勇敢。
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